包括对情商、预防抑郁大脑对身体、焦虑使心情愉悦。注意telegram中文下载

黄金

（来源：CCTV生活圈）

黄金五谷杂粮、睡眠蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁

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运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑

3

饮食方面：

科学饮食，注意绝大多数都在这黄金睡眠4小时。黄金telegram中文下载建议顺着阳光奔跑。睡眠情绪的预防抑郁调节，

预防焦虑抑郁应该是焦虑多方面的

中医建议做好以下3点↓

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睡眠方面：

中医认为，智商的注意调养和恢复，晚上11点到凌晨3点是黄金黄金睡眠时间。